Sliter med å kontrollerer matinntak, kan jeg ha overspisingslidelse?

Hei

Det er vanskelig for meg  svare ordentlig på spørsmålet ditt siden jeg ikke får snakket med deg. 

Mest sannsynlig kjenner du på mye sult fordi du ikke spiser nok mat regelmessig gjennom dagen. Du har en lav vekt i normalområdet og det kan hende at kroppen din hadde hatt det bedre på en litt høyere vekt, Dette kan du snakke med helsesykepleier om som har en oversikt over hvor du har ligget på vektkurven din i oppveksten. 

Du kan for eksempel lage deg en matplan med nok mat. Denne kan du lage i samarbeid med helsesykepleier. Et eksempel på en slik matplan kan være: 

frokost: 2-3brødskiver med smør og pålegg, ett glassjuice/melk

lunsj: 3-4 brødskiver med smør og pålegg, ett glassjuice/melk

middag: En normal porsjon middag, en dessert (For eksempel rislunsj)

kveldsmat: 2-3brødskiver med smør og pålegg, ett glassjuice/melk

I tillegg kan du trenge mellommåltider som kan være en frukt, eller en yogurt, nøtter eller brødskive. I helgene kan du spise godteri og chips. 

Om du trener trenger du mer mat enn dette. Ungdommer i vekst  og utvikling trenger mye mat og det kan oppleves som overspising når man spiser mere enn dette.For de aller fleste er det ikke overspising, men bare kroppens måte å regulere seg selv på. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Du kan også be om hjelp fra foreldrene dine. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier