Trener 24/7. Sliter med kropp og fjes. 153 høy, valpefett ? Alt er dritt.

Hei

Takk for at du skriver til oss. 

Det er trist å lese at du føler kropp og ansikt ikke er som du vil.

Jeg kan ikke si noe om du har valpefett da jeg ikke kjenner til din vekt. 

Det du skal tenke på er, din alder, 13 år.

Det er den alderen det er normalt å begynne på utviklingen fra jente til kvinne.

Puberteten.

Da skal du legge på deg.

Det er normalt å legge på seg fra 8 til 11 kilo i løpet av puberteten. Kiloene skal fordeles på hofter, lår, bryster og husk at du vil vokse fra 8 til 11 cm. i løpet av kort tid. Når du har fått mensen vil du stoppe å vokse i lengden i løpet av det første året med mens. 

Kroppen din går gjennom den største endringen i livet bortsett fra det første året du levde. 

Det er ikke noe rart å føle at kroppen du ser i speilet ikke er helt til å kjenne igjen. 

Det er fint med trening, men ikke hele tiden. Kroppen din trenger hvile og søvn for å utvikle seg til den kvinnen du skal bli.

Jente 13 år): 9–11 timer søvn hver natt.(Mindre enn 7 timer og mer enn 12 timer er ikke anbefalt) .

Det du forteller kan du og snakke med helsesykepleier på skolen du går om. Hun kan og mye om  den forandringen du er i nå. 

Jeg har lagt med noen artikler se om de er nyttige. 

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.