Jeg spiser lite, når blir det farlig?

Jente, 17

Hei, jeg har sjekket litt på kostholdsplanleggeren og i forhold til 60 min aktivitet eller mer hver dag, så skal jeg ha i meg ca 2505 kcal. I 2/3 måneder nå ca, så ligger jeg på 500-800 kcal i hverdagen. Gikk fra å veie 69kg til nå å veie 61kg. Jeg lurer på om hvor lenge dette varer før det blir farlig. Tar det lang tid før jeg går mer ned? Det er absolutt ikke målet mitt, men er blitt avhengig av å veie meg og telle kcal i forhold til forbrenning av trening.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du spiser altfor lite og det er viktig at du begynner å spise normale mengder mat. Når du spiser så lite mat som du gjør vil kroppens forbrenning stoppe opp for å prøve å spare energi. Det fører til at kroppen ikke får den næringen den trenger til utvikle seg og fungere normalt. Det er derfor viktig at du begynner å spise normalt igjen, minimum 2000 kalorier om dagen og mer om du er i aktivitet.

Når du spiser normale mengder vil forbrenningen skru seg på igjen og koppen din vil da få mulighet til reparere skadene den eventuelt har fått ved at du har spist så lite. Du kan havne i en spiseforstyrrelse når du spiser så lite. Det er derfor viktig at du spiser mere mat. Jeg anbefaler deg å be foreldrene dine eller helsesykepleier om hjelp. Ofte trenger man støtte for å klare å spise nok mat når man over lengre tid har spist for lite.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 15.3.2021

Oppdatert: 15.3.2021