Hvordan kan jeg få sommerkroppen?

Hei!

Det er utrolig bra at du trener og er så aktiv! det er også bra at du er glad i mat, det er viktig å få i seg nok mat, spesielt i din alder. 

Kropp 

Det kan være frustrerende å sammenlikne seg med andre, fordi vi er så utrolig ulike hver og en av oss, derfor bør du ikke sammenlikne deg med søsteren din men heller prøve å være stolt av den kroppen du har. Det er bedre for selvtilliten å fokusere mindre på det du ikke liker og mer på det du liker med deg selv. Det er veldig vanlig for jenter å ha litt mer fett på magen i din alder, men dette vil kunne endre seg med alderen. 

Trening

Det er dessverre ikke noe rask måte å få six-pack på, og det er ikke mulig å få dette på så kort tid på en sunn måte. Men ved å trene regelmessig og spise sunt, der du prøver å begrense søtsaker til én dag i uken kan du kommer lang vei. 

Det er effektivt å trene hele kroppen i hver økt. For å holde motivasjonen oppe er det også bra å finne en treningsform du liker, så kanskje du kan prøve litt ulike treningsformer? Kanskje du kan sette deg noen mål for å holde motivasjonen oppe? og kanskje du kan finne noen å trene sammen med? 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no