Jente 15 år! Jeg har lenge slitt litt og har vurdert å gå til psykolog.

Hei!

Når du lenge har slitt er det absolutt en fornuftig tanke å dra til en psykolog. Det du beskriver for oss, er god nok grunn til det.

Alle som strever med tanker og følelser vil ha godt å snakke med psykolog for å kunne forstå seg selv bedre og til å finne ut hva man trenger for å få det bra igjen.

Du tenker at du har FOMO og er redd for å gå glipp av noe. Det må være en stressende situasjon for deg. Man kan ikke få med seg alt og det går stort sett fint likevel. 

Det at du blir deppa om kvelden henger nok nøye sammen med de negative tanken du strever med. Om dagen glemmer du kanskje å tenke så mye på det, når du er sammen med andre på skolen. Når man blir alene med tankene, har de lettere for å bli mer fremtredende. 

Vet foreldrene dine hvordan du har det? Om ikke, kan du snakke med dem? Foreldre vil at barna sine skal ha det bra, og vil gjerne forsøke å hjelpe. Det er også godt å vite at de kan trøste og oppmuntre når tankene og følelsene er strevsomme. Det vil alltid hjelpe å snakke med noen som er i stand til å lytte, selv om de ikke er psykologer.

Prøv også å komme deg litt ut i frisk luft ved å gå en tur eller jogge 30-40 minutter noen dager i uken, og lytt ti god musikk du liker, eller gjør noe sammen med familien din. Prøv å finne ut hva det gjør med deg. Det vil frigjøre "lykkehormoner" i kroppen slik at du føler deg bedre. 

Jeg støtter deg ellers veldig i tanken på å oppsøke en psykolog. Du kan få fastlegen din til å henvise deg.

Du kan også velge å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun er vant til å snakke med barn og unge som strever slik du gjør. Hun kan også mye om hvordan man kan få det bedre og kan følge deg litt opp. Hun kan hjelpe deg med videre henvisning til psykolog dersom du ønsker det.

Jeg legger ved noen artikler som også kan være nyttig å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no