Har lyst å bære rundt på en mengde vekt, kan dette føre til skader?

Gutt, 16

Hei, jeg har lyst til å starte en eksperimentell trening som innebærer at jeg går rundt med en stor mengde vekt så mye som mulig. For eksempel skolen, turer og liknende. kan dette føre til eventuelle skader eller hemming av vekst? Jeg har tenkt til å tilpasse ved eventuelle smerter, men kommer dette til å føre til eventuelle skader selv om jeg kan bære det rundt med behag?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra at du er motivert for å trene og at du tenker på skadeforebygging! Det er ikke mulig å si på forhånd om dette kan føre til skader, men i utgangspunktet tror jeg ikke det vil være noe bra for deg å gå rundt med ekstra vekt. Jeg ville i såfall kontaktet en med kunnskap om trening som kan veilede deg ut fra hvordan du er kroppslig sett, for eksempel en personlig trener.

Det finnes mange treningsformer der du løfter vekt og trener med vektvest, som er utrolig effektive, så jeg vil heller anbefale deg å trene vanlig styrketrening. Les mer om styrketrening i artikkelen under. Du kan få inspirasjon til skadeforebyggende trening her: Skadefri.no

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 30.3.2021

Oppdatert: 30.3.2021