Jeg overspiser og skammer meg. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du trenger hjelp og støtte til å få det bedre selv om det er du ikke ønsker å prate om dette.

Flere som strever med spising opplever det skamfullt. Det synes jeg er veldig leit fordi dette er ikke noe å skamme seg over. Du trenger hjelp og omsorg slik at du slipper å gå med dette alene. Hjelp og omsorg vil også være nyttig for å komme ut av dette. 

Når man overspiser så har det ofte sammenheng med at man har spist for lite mat tidligere på dagen eller tidligere dager. Det er derfor veldig viktig at du spiser nok mat til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Regelmessige måltider med nok næring beskytter mot overspising og alle typer spiseforstyrrelse. For barn og ungdom anbefales det at foreldre involveres slik at de kan hjelpe barna sine til å spise nok mat regelmessig. Foreldre bør i en periode være mye med barna sine slik at de får på plass en god måltidsstruktur.

Om du ikke klarer å snakke om dette, kan du for eksempel vise det du har skrevet til ung.no. Du kan for eksempel sende det til foreldrene dine på mail. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier