Føler at armene mine er tynnere, selv om jeg trener. Hva kan det skyldes ?

Hei

Så fint at du skriver om dette temaet. Det er mange som er opptatt av trening og kosthold. Du er såvidt inne på at du spiser like mye som før. Du har også trent mer armer i det siste. Jeg tror mye av svaret ligger i hvilket kosthold du har i forhold til hvor mye og hva du trener. 

Når du trener forbrenner du mer enn ellers. Dersom du øker treningsmengden, og spiser det samme, vil kroppen bruke av fettreservene og etterhvert også muskelmassen for å opprettholde energien som alle kroppens organer trenger for å fungere. Da vil du ikke klare å øke muskelmassen uten å øke inntaket av riktig mat/energi. Du må altså se på kostholdet ditt. 

Det finnes veldig mange råd ifht kosthold og trening. Det kan være smart å snakke med en trener eller helsesykepleier på skolen om hva kroppen trenger når du er så aktiv. Når målet ditt er økt muskelmasse, kan du gjøre enkle grep for å få nok energi. Du trenger ikke tillegg av proteinpulver eller andre kunstige tilsetninger, sunn og god mat er nok og rent vann er det beste du kan drikke. 

Her kan du lese mer om kosthold. 

Lykke til! Husk at det tar tid å bli sterkere, og man må være tålmodig og trives med det man gjør. Trening skal ikke ha som må å handle om utseende, men om å ha en sunn og frisk kropp som man trives med.

Vennlig hilsen helsesykepleier