Hvordan skal jeg klare å slutte å stresse?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ubehagelig å føle seg stresset å redd hele tiden. Vanligvis er stress noe som oppstår når du har for mye å gjøre, og opplever at du ikke rekker over alt.

Det å ha tankekjør og overtenke og overanalysere alle situasjoner kan også gi stress. Det betyr at du ikke har kontroll over situasjonen og derav kommer gjerne stress.

Det skulle være unødvendig at en 13-åring har så mye å gjøre og har så plagsomme tankeprossesser at du blir stresset. Jeg synes du skal snakke med noen om hvordan du kan redusere tankekjøret og stresset. Det hjelper å snakke med noen.

Mot stress hjelper det som regel å lage en ukeplan, hvor alle gjøremål skrives ned, sånn at du får oversikt. Hver gang du har utført en av tingene på planen, så stryker du over. På den måten ser du hvordan du får ting unna og at listen din minker.

Det er vanskelig å hjelpe deg med å redusere tankene dine, når du ikke skriver noe om hva overtenkingen består av.

Snakk med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få hjelp til å lage en plan og du kan få hjelp med hvordan du overanalyserer tankene dine.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier