Spørsmål og svar

Jente, 18

Hei! Jeg har hatt det utrolig slitsomt i det siste. Har vært mye press med eksamener, jobb og litt andre mer private problemer (bla. kjærlighetsorg). Det har ført til at jeg ofte sliter med å sove om natta, og har opplevd stikkende smerter i brystet som jeg tror skyldes dette. Hva gjør jeg i en slik situasjon? Livet føles ut som et uendelig mas og som at jeg aldri får helt fri. Heldigvis skal jeg på ferie i noen uker i sommer, og det er det eneste jeg føler holder meg gående. Kanskje er problemet at jeg bekymrer meg for mye over ting. Den siste tiden har jeg opplevd ting som har vært veldig tøft for meg, og føler meg dårligere enn andre siden jeg ikke takler hva andre ser ut til å takle. Det siste året har vært så tøft at jeg flere ganger har vurdert å snakke med noen, men tenkt nei av grunner som: at tiden ikke strekker til, at det er styr å ta kontakt, at jeg tar opp en plass noen andre burde hatt og økonomi. Kanskje dere kan hjelpe meg med noen tips for å håndtere stess bedre?😁

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ganske normalt å være stresset på videregående skole, spesielt når det nærmer seg slutten av året, og du føler at tiden virkelig ikke strekker til.

Jeg synes du skal følge ditt eget råd, nemlig å snakke med noen. Når det føles som om tankene har sitt eget liv og bare fyker kaotisk rundt i hodet, så hjelper det å forme tankene i hodet til ord og setninger. Det å sette ord på følelser er en smart måte å få kontroll over stress på.

Det er også smart å lage seg lister over ting du må gjøre, og gjerne rangere dem i må, bør og kan, altså hvor viktige sakene er. Lag en ukeplan hvor du skriver ned alt du skal gjøre den kommende uken. Der skal også hvile, og måltider stå, være med venner, se serier, alt du gjør i løpet av en uke, i tillegg til plikter og må-gjøremål, som innleveringer, gruppetrening, passe småsøsken. Du vil oppdage at når du kan sjekke ut ting på listen din så gir det en god og tilfredsstillende følelse. En ting mindre på listen.

Det du også kan oppleve, er at når du har fått alt ned på planen, så er det ikke så mye allikevel, og det vil fint kunne håndteres på den tiden du har til rådighet. Eller motsatt, at denne uke ble det mye, kanskje noe må strykes og puttes i en senere uke.

Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp med tankene dine, og det er helt gratis.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.5.2022