Jeg føler jeg bærer på veldig mye for tiden. Tips?

Jente, 14

Hei, jeg føler jeg bærer på veldig mye for tiden. en venn av meg har det tungt og jeg prøver å støtte henne så godt jeg kan men det føles ut som at jeg også bærer hennes sorg i tilleg til mi egen. jeg gråter for små ting og blir fort sliten, men jeg prøver fortsatt å late som at alt går greit. Jeg føler ikke at jeg kan snakke med henne om det, fordi jeg tror kanskje hun har det mye verre enn meg. Samtidig tror hun kanskje at jeg har det helt prefekt, men bare fordi jeg ikke klager eller sier ifra, betyr det ikke at jeg har det bra. jeg vet ikke hvem jeg kan snakke med, fordi jeg vil ikke sakke med noen jeg kjenner eller noe, for jeg vil ikke at de skal se på meg anderledes, og jeg vil ikke være til bry når jeg vet at andre har det mye værre. jeg bare trenger tips til hvordan jeg kan håndtere alt dette, og være en god venn uten å miste helt meg selv i prossessen.

Svar

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det er tungt når det er mye for en selv, og at en i tillegg skal bære alle problemer for en venn.

Du er veldig omtenksom og en skikkelig god venn! Men det er viktig at du vet at du ikke hverken kan eller skal bære alle hennes problemer og utfordringer. Det kan du ikke.

Når en har en venn som strever er det viktig at en vet at det er foreldrene hennes, de foresatte som har ansvaret for henne. Du skal bare være en venn.

Jeg forstår det sånn at hun forteller deg om alle problemene hun har.

Kanskje kan du også si litt om at du også har det vanskelig akkurat nå? Du trenger ikke "legge alt" på henne, men si at du er sliten og lei deg, og at det er ting du strever med?

Du kan også foreslå at hun bør få hjelp fra en fagperson.

Hun kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan kanskje tilby deg å følge henne?

Du kan også snakke med helsesykepleier om alt det du står i.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har. Ofte tar slike vanskelige tanker mindre plass når du får satt ord på dem. Tankene kan bli mindre påtrengende og vanskelige. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg videre.

Du venninnen din kan avtale at når dere er sammen, at dere skal gjøre hyggelige og koselige ting, det dere gjorde før hun fikk det vanskelig.

Da får både du og venninnen din en pause fra alt strevet dere står i.

Dere kan besøke hverandre, spille spill, se serier, høre musikk og kanskje lage litt mat sammen, ostesmørbrød eller noe annet godt?

Snakk med helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.10.2025