Jeg sliter med selvtilliten min. Veier jeg for mye?

Hei

Trist å høre at du sliter med selvtilliten din, men fint at du skriver til oss i ung.no for dette.

Ut i fra dine opplysninger om alder, kjønn, vekt og høyde er du helt normalvektig. Det vil si at du har en sunn vekt og ingen grunn til å bekymre deg for om du er for stor - det er du ikke!

Muskler veier mer en fett og å ha mye muskler på kroppen er bare bra. Du skriver at du trener 2-3 timer fire ganger per uke. Dette er mye. Flott at du er så aktiv, men når du trener så mye er det også veldig viktig at du er flink til å få i deg nok mat, samt nok hvile mellom øktene, slik at kroppen din ikke blir utslitt.

Kroppen din er helt avhengig av nok næring for å kunne utvikle seg normalt og slanking anbefales ingen med mindre man er veldig overvektig. 

Spesielt i tenårene er det veldig mange som sliter med selvbildet og tanker rundt kropp, mat og trening. For mange er det nyttig å snakke med noen om dette. Jeg vil derfor råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom i nærmiljøet. Helsesykepleiere har møtt mange i din situasjon og har gode råd for hvordan dette bør håndteres.

Jeg legger også ved noen artikler om vekt, kropp, selvtillit og kosthold som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen