Trener mye og spiser lite. Lurer på om hun er i god form.

Jente, 13

Er jeg i god form? Jeg trener karate 2 ganger i uken og det blir 2 h og jeg danser 3 ganger i uken som blir 2.25 h. Jeg går hjem og til skolen, de fleste ville brukt 30min å gå men jeg bruker 10-15 fordi jeg går ganske fort og blir sliten selvfølgelig. Når kusinen min er på besøk pleier jeg ofte å gå på tur med henne og være litt ute men ellers så er jeg bare i senga og er litt deprimert, jeg snakker med helsesykepleieren på skolen så det er ikke noe å bekymre seg for. Jeg opplevde forstoppelse i vinterperioden fordi det ikke var noe trening, jeg spiser også veldig lite så og tror ikke jeg får nok næring. Jeg føler meg også veldig tjukk og stor med mye fett på lårene og litt på magen selv om jeg veier 46 kg og er 1.54m Jeg vil vite om jeg er i god form og tip for å endre mine tanker

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trener i hvert fall mer en nok pr uke! Det jeg kan si deg er at du i hvert fall ikke er tykk. Ut fra din vekt og høyde så er du normalvektig. Du trenger derfor ikke slanke deg.

Men du føler deg tykk og du spiser lite og trener mye/er mye fysiske aktiv. Jeg kan ikke diagnostisere dine plager her over nettet, men jeg tror det er veldig lurt at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med av vanskelige tanker om kroppen din, at du spiser lite og du trener mye. Det kan være at du er i faresonen for å utvikle en spiseforstyrrelse. Det er derfor veldig lurt av deg å snakke med helsesykepleier om det du sliter med og at du viser helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du spør om du er er i god form. Det jeg kan si deg er at når du trener og beveger deg så mye som du gjør så må du sørge for at kroppen din får nok næring og nok hvile. Hvis du ikke gjør det vil du ikke få nytte av treningen du driver på med og du kan risikere at du kommer i dårligere form.

Det beste du kan gjøre er å snakke med helsesykepleier om det du sliter med i forhold til trening, mat, kropp og vekt. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no

Besvart: 10.6.2021

Oppdatert: 10.6.2021