Jeg vet ikke lenger hva og hvor mye som er normalt å spise.

Hei

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt når det gjelder mat. Du trenger hjelp og støtte så jeg anbefaler deg  snakket med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring og kunnskap om hva en ungdom på din alder bør spise. 

Det er anbefalt og helt normalt å spise fire hovedmåltider daglig. I tillegg spiser mange mellommåltider, enten før eller etter for eksempel trening eller imellom lunsj og middag om det går lang tid i mellom måltidene.

Hvor mye mat du trenger har en sammenheng med hvor mye du er i bevegelse. En ungdom i vekst som ikke er så mye i bevegelse trenger likevel mye mat for at kroppen skal utvikle seg normalt. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og også snakke med foreldrene dine slik at de kan støtte deg til å spise det du trenger. 

Jag legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier