Er det greit å spise godteri på lørdager?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er leit å lese at du strever med mat. Har du snakket med noen om dette? Ofte hjelper det å få luftet slike tanker for andre, for eksempel en voksen som du stoler på. Kanskje du kunne tatt opp dette med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom? De har møtt mange ungdommer i samme situasjon som deg, og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg!

Selv i et sunt og variert kosthold er det rom for «kos» innimellom :-) Så lenge du stort sett er flink til å spise nok, sunn og variert mat i hverdagen din, så er det helt greit at du unner deg "junk-food" og godterier i helgene. Det viktigste er at du får dekket behovet for både energi og alle de næringsstoffene som kroppen din trenger for å kunne vokse og utvikle seg slik som den skal. Å spise en Melkerull eller lion-sjokolade på lørdag vil gå helt fint!

Hvis du synes dette rundt mat, vekt og kropp er vanskelig, eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en prat med helsesykepleier om dette.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Tips til et sunt, balansert og variert kosthold