Hva kan jeg gjøre når jeg strever med selvmordstanker?

Kjære deg

Selvmordstankene dine er tegn på at du ikke har det bra, eller at du strever med noe som du selv ikke finner gode løsninger på.

Selvmordstanker betyr ikke nødvendigvis at du faktisk ønsker å dø. De kan bety at du ønsker å få det bedre, men at du selv ikke vet hva som skal til for at livet skal bli lettere for deg.

Det er svært viktig at du oppsøker hjelp før det blir verre for deg.

Selvmordstanker kan oppstå når hjernen din ikke klarer å finne gode løsninger på det som er vondt og vanskelig for deg.

Det er en normal reaksjon når du opplever vanskelige ting, ikke tegn på svakhet.

Faktisk vil det å snakke om det, vise at du tør å ta deg selv på alvor og ta tak i det som er vanskelig.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det.

Alternativt kan du snakke med helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom om det finnes i din kommune. Sjekk linken jeg har langt ved litt lenger ned.

Helsesykepleier er vant til å snakke med unge som strever med selvmordstanker og vet hva som kan være til hjelp.

For at den du snakker med skal forstå deg godt og gi deg rett hjelp, er det viktig at du er ærlig og forteller akkurat hvordan du har det.

Følg rådene jeg har lagt ved til deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no