Tenker hele tiden på hvordan andre mener jeg ser ut

Jente, 14

Jeg sliter veldig mye med selvtillit og selvfølelse. Det gjør at jeg klarer så vidt å snakke med mennesker og at jeg hvertfall ikke klarer å se dem i øynene, for da tenker jeg bare at de ser meg rett i fjeset og tenker at jeg ser helt forferdelig ut. Og det gjør igjen at jeg sliter med å skaffe meg venner for jeg klarer jo ikke å snakke med folk uten å tenke på meg selv og utsende mitt. Jeg aner ikke hvordan jeg skal få fikset dette problemet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er veldig synd å høre at du har disse tankene og følelsene om deg selv.

I ungdomstiden spesielt endres vi mye, både fysisk og psykiske. Kroppen endres som følge av hormoner blant annet. Vi kan derfor få ulike tanker og følelser om kroppen vår som er negative.

Det høres ut som du har vonde tanker og følelser om deg selv som plager deg mye i hverdagen din. Vi vet at det kan hjelpe å snakke med noen når vi har det vanskelig. Jeg vil derfor råde deg til å snakke med en voksen om hvordan du har det. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Det er også fint om du kan snakke med foreldrene dine om dette, slik at de kan være der for deg og støtte deg.

Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 20.4.2021

Oppdatert: 20.4.2021