Hvordan kan jeg få større rumpe?

Hei!

Generelt sett vil styrketrening av rumpa der du trener med ytre motstand (for eksempel vekter, strikk eller lignende) til du er sliten på de siste repetisjonene bygge muskler, men dersom du trener mye utholdenhet kan rumpa bli mindre. Rumpa kan også bli mindre dersom du ikke får i deg nok mat. 

Akkurat hvordan du reagerer på treningen er også avhengig av genene dine. Husk at det tar tid før du ser resultater av treningen, så vær tålmodig. 

Prøv derfor å være fornøyd med rumpa di slik den er og tren regelmessig, så skal du se at resultatene kommer etter hvert. Les flere tips om trening i artiklene jeg legger med. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no