Har du noken tips til trening som gjer sånn at eg blir lettare?

Hei!

Uten å ha sett deg kan jeg ikke si om du veier for mye, men dette kan du finne ut hos helsesykepleier på skolen din. 

Ved å trene kan du sørge for å holde en sunn vekt og en sunn kropp. Dersom du ikke har trent så mye før kan det være lurt å starte med noen få økter i uken (1-2) og øke opp antall økter til 3 etter en stund. Se tips til utholdenhetstrening og styrketrening i artiklene under.

Det er også lurt med et sunt, normalt kosthold. Les mer om dette i artikkelen under. 

Husk at det er normalt å ha litt ekstra fett på kroppe i den alderen du er i, men at dette som regel jevner seg ut med alderen. Prøv å være fornøyd med deg selv slik du er og ikke tenk så mye på vekten, den sier ikke hvor sunn du er!

Masse lykke til!  

Hilsen fysioterapeuten, ung.no