Hvor mye kalorier trenger jeg å spise?

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du teller kalorier. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg til å spise normale mengder mat. Da trenger du ikke telle kalorier, men spise etter det du trenger ut fra sult og metthet.

Det er ikke så lett for meg å si presist hvor mye kalorier du trenger å spise. Du skal vokse og øke i vekt i årene fremover så det er viktig at du spiser nok til at kroppen din kan utvikle seg. 

1500 kalorier er en veldig liten mengde mat og jeg vil tro at du minimum trenger 2000 kalorier daglig. Om du trener trenger du mere mat. Jeg legger ved ulike artikler som beskriver hvor mye mat du bør spise. 

Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det når det gjelder kaloritelling? Kanskje de kan hjelpe deg til å slappe litt mere av når det gjelder mat. Du kan også snakke med helsesykepleier som har erfaring med å snakke med ungdommer og kosthold. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier