Kan jeg ha laktoseintoleranse?

Hei

Laktoseintoleranse er ikke helt uvanlig i befolkningen. Årsaken er nedsatt aktivitet av enzymet laktase i tarmen vår som gjør til at laktose (melkesukker) ikke brytes ned i tynntarmen som det skal, men i stedet videreføres til tykktarmen der det brytes ned av bakterier. Dette gir typisk vanndig diaré, luftplager, oppblåsthet og magesmerter.

Personer med laktoseintoleranse vil vanligvis oppleve denne typen plager hver gang de inntar produkter med laktose, det vil særlig si melk, rømme, fløte og melkesjokolade. Ost, yoghurt og surmelk inneholder mindre laktose og tolereres gjerne bedre.

Dersom du ikke opplever plager hvis du drikker vanlig melk, kun ved inntak av sjokolade, iskaffe og andre produkter som også inneholder mye sukker og andre stoffer, kan det like gjerne være noe annet du reagerer på i disse produktene.

Et tips for å se om det er laktose du reagerer på kan være å forsøke å kjøpe laktosefrie melkeprodukter i en periode for å se om du opplever noen bedring. Dersom du ønsker en grundigere utredning vil jeg anbefale deg å kontakte fastlegen din. 

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen