Jag føler press om å være tynn. Hvordan få i meg nok mat?

Hei

Det er leit å lese at du har det vanskelig og kjenner på et kroppspress. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og Bup om dette slik at du kan få hjelp. 

Mange som strever med å få i seg nok mat har god hjelp gjennom å ha en matplan og fra foreldrene sine. Om du sammen med foreldrene dine eller bup lager en matplan kan du følge den slik at du slipper å tenke igjennom hva og hvor mye du skal spise. Noen trenger at foreldrene forsyner til måltider og sitter ved siden av under hele måltidet. 

Matlysten kan svinge og den kan bli lavere når man for eksempel strever med vanskelige tanker, er deprimert eller har angst. Det er utrolig viktig at man har et godt kosthold fordi lite mat forverrer psyken. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier