Jeg puster dårlig og blir stresset av det på slutten av skoledagen

Hei

Jeg kan forstå at dette slettes ikke er noe gøy!

Det viktigste å få tak på her er hvorfor du puster dårlig på slutten av skoledagen eller i bilen? Er det noe du gruer deg til hjemme? Hva gjør at du blir stresset? Kan du endre på noen rutiner?

Når en først blir litt redd for at pusten skal bli tyngre, så er kroppen så rart laget at den gjerne blir slik. Din redsel for at det skal skje, gjør at kroppen "knyter" seg litt og du begynner å puste dårligere. Når du puster med korte pust så får ikke hjernen din nok blod og en blir svimmel og kanskje vil besvime? Det er ikke farlig, men kan være litt skremmende.

Synes du skal snakke med en voksen om hvordan du har det. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Hun har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom og kan hjelpe deg videre til at du føler deg bedre.

I tillegg er det godt å snakke med en voksen og ikke bære alle tanker helt alene. Få satt ord på alt du går rundt og tenker på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS