Hvordan kan jeg unngå å tenke kalrorier hele tiden?

Hei

Det er leit å høre at du har blitt så opphengt i dette. Det høres ut som om tankene dine har om mat og kalorier får mye plass og stjeler mye fokus for deg.
Du har kommet i undervekt og dette er uheldig for kroppen din. Du opplever kanskje å være fornøyd med tallet på vekten, men dette er ikke et tall du kan fortsette å holde deg på ettersom det er vanlig å øke vekt i takt med at alder også øker. Når kroppen er i undervekt vil den skrike etter mat og den vil forsøke å få deg til å finne noe kalorifullt for å unngå sult og undervekt. Jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det og om forholdet til mat og kalorier. Kan du snakke med foreldrene dine om dette?

Du trenger støtte og veiledning om mat og kosthold. Det er viktig at du får hjelp til å ikke spise for lite mat igjennom dagen. Du trenger hjelp til å få i deg nok mat til alle måltider igjennom dagen, slik at du ikke blir oversulten. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen din, slik at du kan få veiledning om kropp, vekt og kosthold. 

Jeg legger ved artikler du også kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut