Hvordan unngå svetteringer under ramene?

Hei jente 13 år

Takk for at du deler spørsmålet ditt med oss!

Til tross for at det er helt naturlig å svette under armene, nå som du også er i en pubertetsutvikling, kan mange sjeneres av svetteringer under armene og spesielt er det en bekymring for at det skal lukte. 

Heldigvis finnes det gode råd for hvordan du kan unngå svetteringer:

Det viktigste du kan gjøre som du sier er å opprettholde god kroppshygiene. Dusj og bruk av såpe hver dag og etter trening. I det minste bør du vaske daglig med vann og såpe på områder hvor du typisk svetter mye.

Skift til rene klær hvær dag, og gjerne flere ganger om dagen om det er nødvendig. 

Påfør deoderant på ren og tørr hud. Har du en sensitiv hudtype, bør du velge en mild og hudvennlig deoderant helt fri for parfyme. Her vil personalet på apoteket kunne finne et godt alternativ til deg. 

Unngå tettsittende klær og heller velg løse plagg. Syntetiske plagg absorberer også mer lukt enn bomull. Vær også bevisst på hvilke farger du kler deg i. Det er mindre avslørende med sorte, hvite eller lyse farger på klærne, enn fargerike.

Sterkt krydret mat, koffein og stress kan påvirke svetteproduksjonen. 

Plages du av unormal svetteproduksjon anbefales det å oppsøke legen din. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestajon for ungdom.  Mest sannsynlig vil svetteproduksjonen bedre seg når du er ferdig med puberteten. Ønsker at du leser mer om dette på vedlagte artikler!

Masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no