Jeg sliter med å komme meg på skolen, hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Så leit å høre at du ikke føler deg noe bedre, til tross for at du går til samtaler hos helsesykepleier, og har hjelp av en lærer for å gjøre hverdagen lettere. Det er veldig fint at du snakker med noen voksne, det hjelper å snakke med noen.

Motivasjon er en vanskelig ting. Den finnes i deg, det er du som må lete den fram. Det kan høres ut til at du trenger litt hjelp til å finne motivasjon og kanskje hjelp til å finne meningen med skolegang og livet generelt. 

Du sier ikke noe om det har skjedd noe i livet ditt som gjør skolen så vanskelig. I tillegg til skolen så sliter du med å sove og noen ganger får du problemer med å puste og føler et trykk i brystet og magen. I tillegg føler du deg ofte svimmel, kvalm, trist og engstelig. Du har i tillegg problemer med å konsentrere deg. 

Jeg synes det høres ut som at du både har angst og kanskje er litt deprimert. Her i ung.no setter vi ingen diagnoser, men vi kan indikere noe om hva slags hjelp du trenger. 

Når det er sagt så er det ingen som klarer å fikse deg, det må du gjøre selv, men noen utenfra kan hjelpe deg med å finne de redskapene du trenger, til å hjelpe deg selv.

Gjennom koronatiden, så vet vi i helsevesenet at ungdom har fått økte utfordringer psykisk. At ungdom kjenner på ensomhet og manglende tilhørighet i hverdagen. 

Livet svinger. Vanligvis så letter de tunge tankene etter ca 3 månedener. Helt av seg selv, uten tiltak eller noe annet. 

Du snakker med helsesykepleier sier du. Har du forsøkt å fortelle foreldrene dine hvordan du har det? Om de tunge tankene? Har du noen andre voksne å snakke med? For eksempel en farmor eller en tante, eller en bestefar? 

Du klarer heller ikke slappe av i helgene. Hva er det som gir deg glede? Hva gir deg påfyll i livet ditt? Hvem liker du å være sammen med? Hvem tilfører deg god energi? Prøv å ikke være sammen med folk som tapper deg for energi. Du må prøve å lete fram til de gode stundene, sammen med mennesker eller når du er helt alene. For de finnes der, du må bare identifisere dem og nyte dem. Let etter mestring i de små situasjonen og ta vare på dem. 

Jeg håper du fikk noen innspill på hva du kan gjøre for deg selv. Det er også noen gode artikler under svaret som kanskje også kan hjelpe. 

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier