Plages på skolen og har tenkt på selvmord

Hei

Først vil jeg si at det er veldig fint du tar kontakt med oss. det høres ut som du står i mye tøft og har gjort det en stund. Selvmordstanker er et resultat av at en har mange vonde tanker og følelser. Når en har det slik over tid kan en miste håpet eller troen på at det kan bli bedre eller at noen kan hjelpe. Men selvmord er aldri en god løsning og i dag finnes det god hjelp å få.

Det du beskriver med å bli seksuelt plaget på skole og fritid er svært alvorlig. Dette skal du ikke stå alene med og det er viktig du får hjelp til å håndtere dette. Kan du snakke med foreldrene dine om hvordan du har det? Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Dessuten trenger en ekstra støtte, omsorg og kjærlighet når en har det vondt.

Skolen har et ansvar og plikt til å hjelpe deg her. En lærer, helsesykepleier på skolen eller rådgiver har god kompetanse til å hjelpe deg. Det kan også hjelpe at du tar med foreldrene dine. 

Når en har mange dårlige erfaringer kan dette prege en i lang tid. Det er lett å bli med på tanken om at dette handler om deg og hvordan du er. Når dette pågår over tid blir en usikker og det fører til at en trekker seg mer unna. Vi har alle våre særheter og det er viktig å sette pris på disse. Jeg skjønner det er vanskelig å ta kontakt med den du er forelsket i når du føler deg så usikker. Sannheten er at de fleste er nok veldig usikker i denne situasjonen, men siden du har så mange dårlige opplevelser kan det nok være litt ekstra for deg. Heldigvis finnes det i dag god hjelp å få og mye en kan gjøre selv. 

Jeg anbefaler deg ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Her kan du også få hjelp til både mobbing og de vanskelige følelsene. Det er viktig du fortellerom selvmordstanker og hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) eller andre steder du kan få hjelp. 

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Her møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Trenger du legehjelp kan du ringe legevakten på 116 117. Er det akutt eller livstruende ring 113.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv! 

Hilsen psykolog, ung.no