Går det an å legge på seg i helgen hvis man spiser vanlig men ikke trener?

Hei!

Du trenger ikke være redd for å legge på deg på bare to dager selv om du ikke trener. Så lenge du klarer å trene regelmessig ellers og spise sunt på det jevne  vil du klare å holde en sunn vekt. 

Et sunt og normal kosthold sammen med regelmessig trening er bra, og hvis du klarer kan du prøve å begrense søtsaker til 1 gang i uken. 

Det er viktig å snakke med noen dersom du kjenner at du får et anstrengt forhold til kropp og vekt. Helsesykepleier kan gi deg gode råd om kropp og vekt :) 

Lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no