Hvorfor går jeg opp i vekt, og hvordan kan jeg gå ned?

Hei

Jeg er ikke helt sikker på om jeg forstår spørsmålet ditt korrekt, men sånn jeg tolker det ønsker du å gå ned i vekt og lurer du på om det er en god idé for deg å spise 2000 kcal som er 500 kcal mindre enn du vanligvis spiser?

For en gutt i din alder vil 2000 kcal mest sannsynlig være litt for lite mat. Du vil i starten gå ned i vekt, men kroppen din vil etter hvert gå inn i et sparemodus der den skrur ned forbrenningen din. Dette gjør den for å spare energi til alle de nødvendige prosessene som skal til for at du kan ha en normal utvikling. Fortsetter du å spise for lite mat, vil kroppen etter hvert begynne å bryte ned muskulatur for å hente energi, noe som kan gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Hvis du venner kroppen din til for lite mat, vil du også oppleve at vekten raskt går opp igjen dersom du begynner å spise mer fordi forbrenningen din allerede er lav. Det er kanskje dette du har kjent på?

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt bør dette alltid skje i samarbeid med helsepersonell. Jeg vil derfor råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt gi deg gode råd for en sunn vektnedgang.

Jeg legger også ved noen artikler som forklarer mer om kalorier, hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og tips for et sunt kosthold. 

Håper dette var svar på det du lurte på! 

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen