Hva skjer ved et høyt vitamininntak over tid?

Hei

Mener du et inntak av kosttilskudd med vitaminer som er over den anbefalte grensen? I så fall er svaret på dette at du enten tisser dem ut eller at de hoper seg opp i kroppen og kan gi skadelige helseeffekter. Hvilket utfall som gjelder avhenger av hvilket vitamin det er snakk om. 

De vannløselige vitaminene (B og C) tisser man som regel ut, mens de fettløselige vitaminene (A, D, E, K) ikke vil skilles ut, men heller lagres i kroppen din. Dette er grunnen til at man ikke bør innta høyere doser enn anbefalt mengde.

Når det gjelder inntak av vitaminer gjennom mat skal det relativt mye til for at man klarer å få i seg for mye.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen