Hva skal jeg gjøre når jeg føler jeg må være tynn og maten gjør meg uvel?

Hei

Det er bra at du skriver til oss om dette og at du har blitt klar over hva som skjer med deg når du spiser. Det er også bra at du har forsøkt å snakke med BUP om det du opplever. 

• Forsøk å si i fra en gang til. Ikke gi opp, men prøv å sette ord på hva som skjer med deg og hva du føler når du spiser. Fortell så detaljert du klarer om tankene dine og hvilke følelser som dukker opp. Da er det lettere å bli forstått. 
• Det er også mulighet at du snakker med noen andre om det du opplever. Det kan for eksempel være noen i familien din eller helsesykepleier på skolen. Her kan du få støtte og bli forstått. 
• Når du tenker at du må være tynn så stopp litt opp inni deg. Spør deg selv: "Gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" eller "er det noe annet jeg kan tenke istedenfor?"
• Forsøk å si ord og setninger til deg selv som heller gir deg styrke og troen på deg selv? Da kan det hjelpe å spørre seg selv: 
  • Hva er jeg god til?
  • Hva liker jeg med meg selv?
  • Hva setter andre pris på med den jeg er?
  • Hvordan kan jeg være en god venn for andre?
• Det kan også hjelpe å gjøre noe fint for deg selv. Er det noe du liker å holde på med som får deg til å få gode følelser inni deg? Kanskje er det noe du vil finne på med andre eller noen du liker å være sammen med. Da kan du få litt "pause" fra det som er vanskelig. 

Ikke gi opp om å fortelle hvordan du har det, men fortell hva du opplever. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier