Jeg er redd for å få mensen når jeg har svømming

Hei

Så fint at du spør når du er bekymret for dette.

Når man får mensen så merker man ofte det på forhånd ved at det kommer litt brunt/rødt utflod i dagene før, så du skal ikke bekymre deg for at du plutselig skal begynne å blø mye under en svømmetime.

Det er mange som går og gruer seg til svømmetimen på skolen når de har mensen og det er du ikke alene om.

Det går fint an å delta på svømmetimen når man har mensen, men noen ønsker å stå over timen den uken.

Det går fint å bade med tampong, men det er lurt å skifte til en ny tampong rett før du bader for å unngå lekkasje. Som regel er blødningene størst de første par dagene av mensen, deretter avtar den. Har du kraftig blødning en dag du har svømming, så må du selv vurdere om du vil delta på svømmingen den dagen.

Hvis du bader med tampong så er det viktig å huske å bytte tampong rett etter du har badet, da det kan danne grobunn for bakterier. Du kan skjule tråden mellom kjønnsleppene, eller dusje før eller etter de andre jentene om du synes det er bedre. Det kan du avtale med svømmelæreren på forhånd.

Svømmelæreren din vet at jenter får mensen og at det kan være vanskelig å delta på undervisningen. Jeg tror det er lurt at du kanskje snakker litt med læreren og spørre om du kan gå i dusjen rett for eller etter de andre.

Jeg skjønner at du synes det er flaut å snakke med ham/henne, men det kan hjelpe å tenke at det er mange før deg som vært i samme situasjon, og som det ordnet seg for. Svømmelæreren har sikker noen ideer som kanskje kunne fungere for deg.  Det går også an at moren din snakker med læreren din om du synes det er vanskelig å snakke med svømmelæreren selv.

Noen av de andre jentene i klassen har kanskje allerede fått mensen? De vil kanskje gjøre akkurat det samme?  Selv om det kanskje ikke alle jentene du svømmetime med som har fått mensen enda, så vil jeg tro at de verken vil tenke at det er unaturlig eller rart om du sier at du har mensen og går i dusjen før de andre. For det at man får mensen er noe alle jenter får og er en helt naturlig del av pubertetsutviklingen.

Snakk gjerne med en av helsesykepleier på skolen, en av foreldrene dine eller en god venn om dette. Det kan være godt å ha noen å snakke med og få støtte fra noen du stoler på, om det er ting du gruer deg til eller synes er litt vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler under som jeg vil anbefale deg å lese.

Håper noe i svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier