Spørsmål og svar

Jeg tenker mye på mat, prøver å spise sunt og har gått ned i vekt.

Jente, 16

Hei: jeg er en jente som er VELDIG glad i å spise mat. Spiser normal mengde, men syns ofte det er vanskelig å slutte å spise. Jeg spiser veldig mye frukt og flatbrød i tillegg til vanlig mat, for jeg prøver å begrense inntak av kaker, godteri og sånt (spiser søtsaker i ni og ne), sp da knasker jeg på det i stedet. Problemet mitt er at jeg ikke klarer å begrense inntaket mitt av mat, og spiser ofte til jeg er helt stappmett. Er veldig fokusert på å spise Sunt, og jeg har klart å minske inntaket av søtsaker til ein gang i blant. Men føler jeg spiser for mye generelt. Har klart å slanke meg litt, ca 3-4kg, men er bekymret for at siden jeg spiser ofte uten å vere sulten, at jeg skal legge på meg igjen. Tenker på å lage mat, spise mat og sunne oppskrifter HELE TIDA! Veit ikkje om eg har spiseforstyrrelse, men eg håper virkelig ikke det. Kan du hjelpe meg?

Svar

Hei

Det er leit at du har fått det så strevsomt med mat. 

Det kan hende at du spiser for lite mat når du spiser sunt. Mange som vil spise sunnere får i seg for lite næring som fører til at kroppen blir sulten. Når kroppen er sulten vil hjernen sende ut signaler om at du skal spise mye for å få kroppen ut av sultmodus. Dette fører til at du av og til spiser deg stappmett. Du skriver at du har gått ned i vekt og det gjør at hjernen din prøver å passe på at du ikke skal gå mer ned i vekt.

For å beskytte kroppen din mot alle typer spiseforstyrrelse er det viktig å spise nok mat regelmessig. Du trenger å spise fire hovedmåltider som inneholder nok mat. I tillegg kan det være at du bør spise mellommåltider før eller etter for eksempel trening eller gym.

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette. Det er vanskelig for meg å si om du har en spiseforstyrrelse siden jeg ikke møter deg. Du kan også be foreldrene dine om hjelp og støtte. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 19.5.2021

Oppdatert: 19.5.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Far som holder trøstende rundt sønnen sin skulder
Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting
To unge jenter som koser seg med pizza
Har jeg en spiseforstyrrelse?
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Spiseforstyrrelser
Jeg sliter med selvbilde. Ender med å overspise.
Spiseforstyrrelser
Hvordan slutte å overspise?
Spiseforstyrrelser
Er usikker på om jeg har en spiseforstyrrelse. Tør ikke snakke med voksne.
Helsa di
Jeg tenker på mat og vil spise mat hele tiden. Hva kan jeg gjøre?
Mat og kosthold
Har gått ned endel i vekt. Kan dere hjelpe meg å få normalt forhold til mat
Spiseforstyrrelser
Hva kan jeg gjøre for å bli lettere?
Mat og kosthold
Kan det at jeg spiser lite føre til binge eating?
Mat og kosthold
Jeg har gått fra å spise lite til å overspise, vil tilbake til å spise lite
Helsa di
Hva kan jeg gjøre for å spise godteri en gang i uken.
Spiseforstyrrelser
Jeg trenger hjelp med å få et godt forhold til mat.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål