Jeg har perioder hvor jeg blir veldig kvalm av mat, hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er fint at du ber om råd. Siden du allerede er veldig tynn er det viktig at du får oppfølging slik at dette ikke utvikler seg til å bli en spiseforstyrrelse.

Jeg tenker det er viktig at foreldrene din igjen får vite at du sliter med kvalme etter noen måltider. Om flere vet om dette kan du få den støtten du trenger til å spise uanset om du er kvalm eller ikke. Det er lett å kome inn i et uheldig spor når man først begynner å bli kvalm av mat. Om man unngår mat vil man bli mere kvalm. Det er veldig viktig at du spiser hyppige måltider slik at du ikke blir mer kvalm. 

Noen har nytte av å for eksempel ha salte kjeks ved sengen som man spiser når man våkner. Dette kan hjelpe slik at det blir lettere å spise frokost. I mellom frokost og lunsj kan du også spise noe salt slik at du unngår tom mage. Tom mage kan gi deg kvalme. 

Selv om du blir kvalm må du likevel spise regelmessige måltider. Det er viktig at du får støtte til dette siden det kan være vanskelig å spise når man blir kvalm. Etterhvert når kroppen venner seg til regelmessige måltider så vil du også bli mindre kvalm. 

Det kan hende at dere trenger oppfølging fra fastlegen. Jeg anbefaler å bestille time hos fastlegen så kan fastlegen bestemme om du skal ha oppfølging og hvilken oppfølging du trenger. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier