Jeg later som om alt er bra med mat slik at jeg ikke påvirker vennene mine.

Hei

Det er leit å lese at du strever sånn med vanskeligheter når det gjelder mat. 

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier og foreldrene dine om dette. Du trenger noen å støtte deg til og som kan hjelpe deg til å få det bedre.

Det er dessverre slik at når det blir mye fokus på mat og kalorier i en vennegjeng så smitter det over på flere. Det er derfor fint at du merker det slik at du kan begrense å dele tankene dine om mat med venninnene dine. Kanskje kan du fortelle det til dem at du blir trigget av dem når de snakker om mat og kalorier og spørre om de opplever det samme. Dere kan for eksempel lage en venneregel om at dere ikke skal kommentere på innhold av mat og kanskje dere også skal bli enige om å ikke snakke ned egen kropp. Dette kan hjelpe dere til å få et bedre forhold både til mat og til kropp. 

En annen ting dere kan gjøre sammen er å skrive ned tre ting som dere er fornøyd med når det gjelder dere selv. Om dere sammen fokuserer på det dere er gode på og er fornøyd med når det gjelder dere selv så øver dere opp å tenke på en annen måte. Ofte går vi inn i et spor når vi tenker negativt om oss selv. Dette sporet må vi øve oss på å komme ut av ved for eksempel aktivt å se etter det vi er fornøyde med. 

Kanskje kan helsesykepleier hjelpe dere med dette. Ta en prat med helsesykepleier og spør om hun/han kan hjelpe deg med dette. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier