Jeg er redd for at kjæresten min skal slutte å like meg på grunn av nesa mi

Hei,

Det var leit å lese at du er så misfornøyd med nesa di og at du er redd for at kjæresten din ikke skal like deg på grunn av den.

Mange kan nok kjenne seg igjen i det du skriver. De fleste har en eller flere kroppsdeler de ikke er fornøyde med, og spesielt under ungdomstiden. Det er ganske vanlig at man føler seg litt usikker på eget utseende og hva andre måtte tenke, spesielt når man er på din alder. Ungdomstiden handler mye om å finne ut hvem du er og bli trygg på deg selv.

Det er ingen god følelse å ha slike tanker som du beskriver. Du har et veldig stort fokus på nesen din. Ved at man gir det man ikke er så fornøyd med et stort fokus, så ser man den delen som noe større enn det egentlig er. For din del blir nesen din større enn den faktisk er. Man glemmer å fokusere på det som faktisk er bra og som man er fornøyd med.

For du må huske at kjæresten din har blitt sammen med deg for den du er og da ser han hele deg og ikke bare nesa de. Husk at du er mer enn nesen din, og kjæresten din ser hele deg og ikke detaljer! Det man forbinder med andre personer og setter pris på hos enn kjæreste er ofte holdninger, verdier og meninger mer enn utseende.

Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor, og tenk på alt det fine ved deg som også kjæresten din liker og setter pris på. Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for?

Tanker og følelser henger også sammen. Når du tenker negativt om deg selv vil du føle deg dårlig. Prøve å finne noe du er fornøyd med meg deg selv. Er det noe du er god på? Hva er du fornøyd med? Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Prøv å sette fokus på positive ting istedenfor! Spør gjerne kjæresten din hva han setter pris på ved deg.

Prøv å unngå å sammenlign deg selv med andre eller bilder du ser i sosiale medier. Alle har som oftest noe de sliter med eller er usikre på, uten at de nødvendigvis viser det utad.

For å lære deg å styrke ditt selvbilde og endre tankemønster om eget utseende, kan det være godt å snakke med en voksen du har tillit til. Helsesykepleier på skolen din, foreldrene dine, læreren din eller noen som jobber på helsestasjon for ungdom er en du kan bruke som samtalepartner.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med barn og unge om dette tema. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har rundt ditt eget utseende og hjelpe deg med å endre dette.

Kanskje det er noen av vennene dine som du kan snakke med? Det kan jo være at de har noen av de samme tankene som deg rundt eget utseende? Det kan være godt å snakke med venner eller kjæresten din om dette, da kan dere også gi hverandre komplimenter og være en god støtte for hverandre.

Prøv også å finn gode og trøstende tanker å si til deg selv når de negative tankene dukker opp. Samtidig som du, som sagt, snakker med noen om det du tenker på som påvirker hvordan du tenker om deg selv.

Jeg legger ved noen artikler under svaret som du kan lese for flere gode råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier