Hvordan kan man føle seg bedre etter at man har spist?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det er vanskelig å svare på spørsmålet ditt. Er dette noe du opplever? Eller er det en tenkt reaksjon.

Det er vanlig at man kan føle seg uvel etter et måltid hvis du har spist for mye. Hvis magesekken blir utvidet og sprengt, så er det ikke unaturlig at en føler seg uvel. Å gå lenge uten mat, for så å spise, kan også føre til at du kan føle deg dårlig.

Du kan selvfølgelig føle deg dårlig hvis du spiser noe du ikke tåler. Det trenger ikke være en allergi, men at akkurat din kropp ikke tåler så godt å spise for eksempel agurk eller løk. Da kan du fjerne de matvarene du tåler dårlig fra kosten din, for så å introdusere de igjen litt om gangen.

Du spør litt for generelt til at det går an å svare deg mer spesifikt.

Det beste er å spise regelmessige måltider i passe mengder. Da beholder man også vekten sin. Når du er i vekst, som du er når du er i puberteten, kan det være vanskelig å gå ned i vekt. Kroppen er i stor forandring og legger naturlig på seg gjennom den veksten og utviklingen som skjer.

Det å føle seg dårlig etter et måltid er ikke i seg selv en mekanisme som fører til at du gå ned i vekt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier