Tenker på å bli skadet eller syk for å få mer omsorg/oppmerksomhet.

Hei

Så bra du skriver hit til os i ung.no!

Du trenger ikke skade deg eller bli syk for at du skal få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt!

At du får ønske om og tenker på å bli skadet eller syk tenker jeg kan si noe om at du har et behov for å bli sett eller få omsorg. Du har behov for noe som du ikke opplever å få i dag, og derfor har du et "ønske" om å bli skadet eller være syk. Slik at andre ser deg, forstår deg og gir deg omsorg.

Kanskje dette har sammenheng med at du har en del negative tanker om deg selv, har lav selvfølelse og kanskje tenker at andre også har disse tankene om deg. Ved å bli syk eller skadet tenker du sikkert at andre vil tenke bedre og annerledes om deg. Men det kan jo være at andre allerede tenker bra om deg og at det er dine tanker om deg selv og om andres tanker om deg som er problemet. Men det fine med dette er at dette er dine tanker og det du selv som kan gjøre noe med de.

Det du heller skal gjøre enn å tenke på å bli skadet eller være syk er å snakke med noen voksne om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Dersom du gjør det vil du få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Det du skal gjøre er at du snakker med dine foreldre, fastlegen din og med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Fortell de om dine "ønsker" om å skadet/være syk og det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Da vil de kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Løsningen for deg er ikke å fortsette å tenke på eller ønske å være skadet/syk men heller å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Snakk med noen av de jeg har anbefalt deg her. Da vil du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser. Husk at det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no