Har vansker med å skille drøm fra virkelighet.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvor ofte og hva vi drømmer kan variere i stor grad fra tid til annen. Det er ikke uvanlig at drømmene våre blir preget av hva vi gjør og situasjoner vi står i hverdagen. Det er derfor mange som opplever at det er vanskelig å skille drømmene fra virkeligheten, for drømmene har ofte innhold av det vi tenker på i hverdagen/virkeligheten.

Jeg tror det beste rådet jeg kan gi deg er å gjøre et lite detektivarbeid i forhold til stress og søvn. Føler du deg stresset i hverdagen? Trives du på skolen? Sover du godt? Får du nok søvn? Og har du gode søvnrutiner? Kanskje kan dette gi deg litt mer oversikt over hvordan du har det og hva som foregår i hverdagen din. Bevissthet rundt tanker og følelser gjør at vi blir mer observant på hva som påvirker oss i hverdagen. Vi kan da jobbe med strategier for å håndtere stress, tanker og følelser.

Det hjelper også å snakke med noen. Det er også det jeg vil råde deg til å gjøre. Snakk f.eks. med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Håper dette er til hjelp! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no