Jeg føler meg alltid veldig tom, sliten, trøtt.

Jente, 14

Hei, jeg vet ikke helt hva som skjer med meg, jeg føler meg alltid veldig tom, sliten, trøtt. Jeg sover enten veldig mye og lenge eller så får jeg ikke til og sove i det hele tatt. Jeg kan ha energi noen ganger og er effektiv med noen få oppgaver, men i det siste har det vært så mye værre. Jeg gråter mye mere, kutter meg, gidder ikke snakke eller være med noen, jeg får meg skjeldnere på skolen og gjør nesten aldri tinger jeg må gjøre. For eksempel så har jeg en prøve i morgen som jeg ikke kan så mye om jeg må øve men bare greier ikke å sette i gang, jeg har gjort ett spørsmål, men nå sitter bare pc-en forran meg urørt. Jeg vet ikke hva som feiler meg for hele meg føles liksom feil ut. Jeg føler noen ganger at jeg ikke er ekte at alt rundt meg ikke egt er der. Jeg har tatt noen depresjons tester online og alle sier at jeg har depresjon, men jeg tørr ikke spørre om hjelp.

Svar

Hei,

Så fint at du skriver til oss i ung.no og forteller hvordan du har det.

Mange synes det er vanskelig å be om hjelp, face to face, fordi det er vanskelig å sette ord på sårbare ting, tanker og følelser. Det er helt forståelig.

Uansett fint at du skriver om hvordan du har det til oss i ung.no

Jeg får inntrykk av at du har kommet inn i en slags “ond sirkel”, hvor det har blitt vanskeligere og vanskeligere å ta gode valg for deg selv. Du isolerer deg fra andre, går sjeldnere på skolen, skader deg selv og sliter med å komme igang med oppgaver.

Jeg får tanker om at du har hatt det vanskelig lenge, men kanskje ikke tatt deg selv helt på alvor? Kanskje har du gått med negative tanker og stress så lenge, at du nå opplever nummenhet, tomhet og tristhet.

Det kan være vanskelig å snu en sånn negativ utvikling helt på egenhånd. Da trenger du hjelp og støtte av noen, som kan hjelpe deg, sånn at du steg for steg går i riktig retning. Når noe har vært vanskelig over tid, så kan det også ta litt tid å komme på rett vei, men det er viktig at du starter på den veien i dag.

Du beskriver veldig godt i innlegget ditt hvordan du har det, så du har åpenbart god evne til å sette ord på det. Det er bra. Det er et godt utgangspunkt til å ta med det du har skrevet og snakke med noen, selv om jeg forstår at det er utfordrende for deg.

Jeg vil likevel oppfordre deg til å snakke med en voksen som du velger å stole på. Det kan være foreldrene dine, lærer, sosiallærer, rådgiver, fastlege, helsesykepleier på skolen eller på HFU (helsestasjon for ungdom) i din kommune.

Det er modig, men helt nødvendig at du tar det valget (med å snakke med noen) for å få det litt bedre i hverdagen din. Når du går med negative tanker over tid, så kan det få alvorlige konsekvenser for deg i dag og fremtiden din.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 17.4.2026