Råd for hvordan jeg kan komme meg videre fra dette helvete?

Hei!

Jeg forstår at du har det vanskelig! Det er vondt når den en er forelsket i, ikke er forelsket tilbake.

Det kan være at du skal finne en fagperson å snakke med. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Da får du mulighet til å sette ord på tanker og følelser om denne gutten, og du vil få gode innspill og spørsmål som kan hjelpe deg videre.

Mens du venter på hjelp kan du ta en beslutning om at du skal bli ferdig med ham, slutte å tenke på ham. Du må realitetsorientere deg selv.

Se denne artikkelen.

Kanskje kan du skrive en liste over alt som var bra med gutten og alt som ikke var bra. På den siste listen kan du starte med at du vet at han ikke liker deg tilbake. Det er en sterk tilbakemelding og kan hjelpe deg med realitetsorienteringen.

Ikke utelat noe.

Når du tenker på ham kan du lese listene og deretter legge de bort. Sett av tid til dette, en halvtime til å begynne med, deretter at du avslutter tenkningen. Reduser tiden etterhvert.

Når det ikke passer å lese listene kan du først bevisst registrere at du tenker på ham, deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet.

Når vi blir avvist kan det gå ut over hvordan vi tenker om selv, selvfølelsen. Du kan parallelt jobbe med hvordan du ser på deg selv, styrke den du er.

Begynn å snakke deg selv opp, se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Kanskje kan du også "løfte blikket" med tanke på å se andre, finne en du liker som liker deg tilbake? Øv på å flørte.

Sikre deg at du sover nok, spiser nok og at du er fysisk aktiv. Det vil også styrke deg!

Snakk med helsesykepleier!

Jeg heier på deg! Dette klarer du!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no