Hvordan kan jeg få det bedre med meg selv?

Jente, 16

Hei, Jeg har i flere måneder slit med det at jeg føler meg nedfor konstant, det er selvfølgelig dager som er bedre en andre, men det ender alltid opp med en følelse av utmattelse i etterkant. Dette har forverret seg veldig etter jeg startet vgs i august, fordi jeg har følt meg mye ensom etter at flere av venninnene mine begynte på andre skoler og jeg føler jeg har mistet kontakten med dem.Jeg føler også at mesteparten av fritiden min går til skolearbeid noe som føles veldig utmattende. Jeg sliter også med angst som påvirker hverdagen min i stor grad. Jeg vil egentlig bare ha det bedre med meg selv og trenger tips til dette.

Hei!

Jeg forstår at du har hatt en vanskelig høst hvor du føler du har mistet kontakt med vennene dine - det kan jo gjøre at man blir trist.

Når vi mister noen eller noe som vi bryr oss om så kan vi bli nedstemte og kanskje også en sorg. Det kan videre også gå utover konsentrasjon og hvordan vi takler hverdagen vår. Det å ikke føle at man mestrer kan gi symptomer på angst. Det er ikke farlig men det er slitsomt og kan påvirke både tankene våre og energien vår negativt.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om hvordan du har det. Det vil hjelpe og kan gjøre at du føler deg mindre alene.

Har du noen du kan snakke med? Du kan be om samtale hos helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 29.11.2022