Jeg har lyst til å trene mye, men vil også være sosial.

Hei.

Det jeg tenker er det viktigste er at du trener fordi du har lyst og syns det er gøy, ikke primært for at du skal få en fin kropp til sommeren. Kroppen din er bra nok som den er.

Det er jo også bare 24 timer i døgnet, og man kan ikke rekke alt. Du må prioritere hvor mye tid du vil bruke på de ulike tingene. Velger du å trene mye, får du mindre tid til andre ting. Om du trener mye er det også viktigere å prioritere nok søvn og nok mat, for å få god effekt av treningen.

Prøv å finne en balansegang mellom trening, venner og familie. Kanskje holder det å trene 3 ganger i uka, men være mer effektiv når du trener? Intervall er effektiv trening.

Hvor mye trening som er nok eller for mye varierer fra person til person og kommer helt an på hvilken trening du utfører, treningsgrunnlaget ditt og hvor mye hvile (restitusjon) du får mellom øktene.

Hvis du liker være aktiv og syns trening og ballsport er gøy, så er jo kanskje løsningen å få med seg venner på aktivitetene. Da kan du både trene og være sosial på likt.

Ballsport er veldig sosialt. Få med deg en gjeng og spill sammen. Avtal å løpe intervaller sammen med en venn eller venninne, og lag et enkelt styrke program dere kan kjøre sammen.

Få med deg familien på tur i skogen, sykkeltur eller kanskje et besøk på klatresenter eller noe annet spennende. Det er mange muligheter for å kombinere aktivitet med å være sosial.

Lykke til

Vennlig hilsen Helsesykepleier