Hvordan skal jeg si det til noen?

Jente, 13

Hei. jeg har hatt det vanskelig i mange perioder, det var ikke så ille før, men nå blir det verre hver dag. Jeg sliter litt med mental helse. Dårlig døgnrytme, gråter når ingen ser det, klarer ikke å like meg selv og jeg klarer ikke å se noe positivt i noe mer. Jeg later alltid som jeg er glad og Ingen vet noe om at jeg har det litt trist, jeg har hatt selvmordstanker, det føles bare ut som at jeg ikke har noe mer å gjøre her, og at jeg bare vil vekk. Jeg har aldri fortalt noen om alt dette noengang, og jeg vil fortelle det til noen. Jeg bare er redd for at de skal være skuffet, ikke tro på meg, eller ikke bry seg mye. De jeg kjenner forventer nok ikke det her. Hvordan skal jeg si det til noen?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Så bra at du ønsker å snakke med noen om hvordan du egentlig har det. Det å holde alt det vonde inni deg, er utrolig ensomt og det forsterker ofte det vonde.

Jeg forstår godt at du er redd for hvordan andre kan reagere på det du forteller. Det siste man vil, er at de ikke skal ta det på alvor eller ikke bry seg, når du forteller om noe som er så sårt og vanskelig for deg.

Likevel er det viktig at du tar den sjansen å stole på noen.

Du spør hvordan du skal si det til noen. Jeg synes du beskriver det veldig godt i innlegget ditt til oss i ung. Kanskje du bare kan si det du har skrevet her? Eventuelt vise frem det du har skrevet?

Du kan eventuelt snakke med noen på skolen, en helsesykepleier, en rådgiver, lærer eller andre, og de kan hjelpe deg å snakke med foreldrene dine, hvis du synes det er vanskelig.

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.4.2026