Hvordan kan jeg få en lean kropp?

Hei!

Med "lean" kropp går jeg ut fra at du mener slank? Ved å trene regelmessig og spise sunt kan du påvirke kroppen din positivt, men det er ikke alltid slik at vi klarer å trene kroppen akkurat slik vi drømmer om.

Hvilken kroppsfasong du har er i stor grad bestemt av genene dine, men ved å jogge slik du skriver og ved å trene styrke kan du påvirke den litt. Hvis du ikke ønsker å bygge muskler kan det være et alternativ å trene med litt lettere vekter enn du ville gjort ved muskelbygging, og at du tar flere repetisjoner (mer enn 12 repetisjoner i hvert sett). Jogging er som du skriver også en god treningsform.

Hvis du i tillegg spiser sunn mat og holder søtsaker til èn gang i uken er det bra, men husk at det ikke er så lurt å kutte søtsaker helt ut, da det gjør det lettere å gå på en smell.

Jeg håper at du klarer å finne en treningsplan du liker og at du klarer å like kroppen din slik den er, den er bra nok! Har du et anstrengt forhold til mat og kropp? Da anbefaler jeg deg å prate med helsestasjon for ungdom.

Håper du liker artiklene jeg legger ved.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no