Får ikke sove godt. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 16

Hei. Jeg sliter veldig med søvn. Eller med å sovne da. Har egt vært sånn siden jeg var liten at jeg sovner veldig sent uasett om jeg står opp tidelig. Men føler det har blitt værre i det siste. Hjelper ikke at jeg er veldig trøtt heller, jeg bruker uansett kjempe lang tid på å sovne. Kan ha våkna kl halv 6 på morningen men klarer forsatt ikke å sovne før kl 3-4 på natta liksom. Har brukt melatonin en stund, det virka litt i starten men absolutt ikke nå lenger. Den siste tiden har jeg prøvd noen andre innsovningstabletter (stilnoct tror jeg de heter) de har hjulpet noen ganger, men andre ganger ikke i det hele tatt. Blir så sykt sliten å klarer så vidt holde meg våken på skolen. Vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei kjære deg.

Det kan være veldig slitsomt å ikke få sove.

Du har prøvd ulike reseptfrie midler nå. Når disse ikke virker lenger eller ikke virker like godt som før, vil jeg råde deg til å gå til lege med dette.

Hos legen kan du få en sjekk og mer konkrete råd. For hva man bør gjøre videre, hvilke råd som hjelper, avhenger av hvordan situasjonen er hos akkurat DEG. Og jeg kan ikke si så mye mer konkret når jeg ikke har undersøkt deg selv og ikke kjenner deg.

Så oppsøk legen din - så får du mer hjelp.

Hvis det er noe du ligger og tenker over, hvis du har belastninger eller problemer i livet, så kan det (uansett) være lurt å snakke med noen om det. Slike problemer kan ødelegge søvnen, og det kan hjelpe å prate med noen da.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 2.3.2024