Hva er overspising?

Hei!

Overspising kjennetegnes ved at man spiser betydelig mer mat innenfor en kort tidsperiode enn de fleste mennesker ville spist under samme betingelser. Dersom dette er noe som stadig gjentar seg, kan det være snakk om en overspisingslidelse.

For å unngå å overspise på kveldstid er det lurt å spise jevnt gjennom hele dagen. Det er lett å overspise dersom man har spist for lite og føler seg veldig sulten.

Når det er sagt, så er det også helt normalt å overspise litt en gang innimellom, særlig hvis man har tilgang på mye godsaker. Så lenge dette kun skjer en gang i blant og ikke medfører overdreven dårlig samvittighet eller skyldfølelse, så er det helt greit og ikke noe å bekymre seg for.

Hvis du synes dette med mat og kropp er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no