Er det vits i å stoppe å runke, og hvordan stoppe å se på porno?

Hei

Så fint at du tar kontakt og spør om dette med runking og porno.

Du spør om det er noen vits å slutte å runke. Runke i seg selv er ikke skadelig og er en vanlig del av seksuell utforskning. Det kan faktisk være en sunn måte å utforske kroppen din og forstå dine seksuelle preferanser på. Men hvis du føler at det går utover dagliglivet ditt, skolearbeid, sosialt liv, eller hvis du føler mye skam og stress rundt det, kan det være lurt å tenke på hvorfor du gjør det og hvor ofte.

Porno er veldig tilgjengelig for oss alle og det er lett å bli avhengig. Det er så lett at man havner i en sirkel der det kanskje blitt litt for mye av både runking og porno.

Om du føler at dette tar for mye tid og at du nå føler på en skam så kan du jobbe med å gradvis redusere tiden du bruker. Her er noen tips.

Begynn med å utforske hvorfor du ser på porno, kjeder du deg i hverdagen? er du stresset? er det for å unngå å føle på andre følelser? Dette kan hjelpe deg å forstå hvorfor du runker og ser på porno og finne andre ting som kan gi deg gleder i livet og ikke føle på skam.

Prøv så å bestem hvor mange ganger du får lov å runke og hvor mye tid du får lov å se på porno. Du kan også bestemme deg for å ta en pause fra å se på porno. Du skriver ikke om du må se på porno for å runke. Om det er sånn så kan du prøve å runke uten å se på porno. Og det er viktig å vite at porno ikke er som i virkeligheten, dette er et skuespill. Porno er lagt bare for underholdning og samstemmer lite med virkeligheten. Akkurat som det at vi vet at Superman ikke kan fly i virkeligheten

Det kan og være fint å få litt hjelp om du synes det er vanskelig å bryte dine vaner og om skamfølelsene er store. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Og husk på at dette er ikke flaut, og det er ikke uvanlig, men mange tørr dessverre ikke be om hjelp.

Du har tatt første skrittet og bedt oss om hjelp, og det er kjempeflott. Får du det ikke til med hjelp av disse rådene eller om du synes at de ikke passer for deg så ta kontakt videre og be om mer hjelp.

Ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier