Jeg har alltid en trist følelse i kroppen.

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på 13 og jeg har lsm alltid en trist følese i kroppen. Jeg vet ikke helt hva den kommer av. Jeg har det kanskje greit egt. Jeg har venner de fleste på skolen liker meg, jeg har det helt ok hjemme foreldrene mine er skilt da men det er ikke så ille for meg egt. Det kan noen ganger være vanskelig hjemme da at jeg ofte har et press på meg om å være perfekt hele tiden. Og jeg passer lsm på alle, jeg vet de flestes problemer for jeg er kinda en physkolog for de i klassen. Men jeg klarer ikke å finne ut hva som er feil med meg. Jeg har alltid en trist følsese i kroppen. Nesten hver kveld så gråter jeg for jeg bare er trist men jeg vet egt ikke hvorfor… ste søsteren min er 10 og veldig irriterende og jeg blir alltid tvunget til å være med henne, pappa kan bli ganske sint i blant men han er veldig snill også, mamma er helt ok men forventer ganske mye av meg, jeg har mistet mange venner de siste årene. Men jeg vil bare vite hva den triste følesen kommer av… kan dere hjelpe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for innlegget ditt.

Det er vanskelig å si noe sikkert om hvorfor du alltid har en trist følelse i kroppen. Det er fint at du anerkjenner det som er bra i livet ditt. Det er viktig å "gjøre opp regnskap" innimellom, det vil si, tenke igjennom og bekrefte de tingene du er glad og takknemlig for.

Hjernens følelsessenter endrer seg i tenårene. Det er derfor ikke uvanlig at følelsene blir sterkere og for noen, mer negative, nettopp i tenårene. Ungdom begynner å se og tolke omgivelsene gjennom følelsene. De blir i større grad opptatt av å sammenligne seg med andre og det blir ekstra viktig å "passe inn". Veldig mange er redd for å ikke være bra nok i andres øyne.

Jeg vil anbefale deg å skrive ned 3-5 ting på mobilen (notatsider) som du er glad og takknemlig for, hver kveld før du sovner.

Forsøk å ha et positivt livssyn og tolke andres hensikter i positiv retning. Gode sosiale relasjoner, det å være fysisk aktiv, er faktorer som ofte skaper en bedre hverdag.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.8.2022