Sliter med angst for fugler.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det å ha en fobi kan være veldig plagsomt, men er også svært vanlig! Det fine er at man kan bli helt "frisk" fra fobier, og vi vet godt hva som hjelper.

Løsningen på fobi er noe man kaller for eksponering. Det betyr å på en kontrollert og gradvis måte utsette seg for det man er redd for, slik at både kroppen og hjernen lærer at det ikke er så farlig som det føles ut. Det kan f.eks. være å først se på mange bilder eller videoer av det man er redd for, så se de på avstand og så se fulger nært.

Noen klarer fint å gjøre dette på egen hånd, mens andre vil trenge profesjonell støtte for å få det til. Hvis du har lyst å prøve selv så kan du få god informasjon her.

Trenger du hjelp fra en profesjonell så foreslår jeg at du snakker med helsesykepleier eller lignende på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre og/eller fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg vedlegger også en artikkel om angst som du kan lese. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no